การวิ่งสุ่มเป็นการออกำลังกายกล้ามเนื้อขา ยืดเนื้อยืดต้ว คลายกล้ามเนื้อ ทำให้ไก่มีความแข็งแรง
อุปกรณ์ก็มี สุ่มใบใหญ่และใบเล็กให้ครอบกันได้ สถานที่พอประมาณให้มีพื้นที่ไก่วิ่งได้ ไก่ใน 1 ตัว ควรเลือกตัวเล็กกว่าหรือตัวที่ไก่ต้องการออกกำลังสู้ด้วย ( สู้ไก่ )
วิธีการก็คือ นำไก่ในครอบสุ่มใบเล็กและเอาสุ่มใบใหญ่ครอบซ้ำ ปล่อยไก่ที่ต้องการซ้อม ไก่จะพยายามหาทางต่อสู้กันเมื่อมันไม่สามารถเข้าถึงกันได้ก็จะวิ่งหาทางเข้ารอบๆสุ่ม บางตัวก็กระโดดขึ้น-ลงหลังสุ่ม ไก่ออกกำลังกายใหม่ๆควรใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที หลังจากวันแรกก็เพิ่มโดยสังเกตุอาการหอบ ถ้าไก่ออกกำลังกายบ่อยๆจะทำให้อาการหอบช้าลงกว่าเดิม การวิ่งสุ่มไม่ควรเกิน 30 นาที